片頭痛 冷やす

片頭痛は冷やすのがいいってホント?

片頭痛になったら、冷やすといいって聞いたんですが、どうなんでしょうか?
冷やすと痛みが軽減されます。

冷やすと良い理由

 

片頭痛は、血管が膨張して起こる頭痛。

 

冷やすと血管が収縮して、痛みを軽減できます。

 

具体的には、保冷剤や冷却シートでこめかみ部分を抑えます。もし、横になれる状況なら氷枕でもOK。冷たいジュースの容器などで冷やしてもいいでしょう。.このとき、こめかみを冷やしつつも、体は冷えないように注意します。

 

なお、入浴すると血流が促されて痛みが強くなるのでNGです。

 

ただし…10人に1〜2人は、入浴で楽になることも。これは、痛いのを覚悟で一度試してみるしかないんですね…

緊張型頭痛の場合は、温める

片頭痛と逆に、緊張型頭痛は血行が悪くなって起こる頭痛です。

 

この場合は、温めるのが良いんですね。

 

なぜかっていうと…?

 

  • こりがほぐれて、痛みが軽くなる
  • 血行が良くなり、リラックスできる。入浴するのもおすすめ

 

首や肩を、蒸しタオル(濡らして絞ったタオルをレンジでチンすると簡単)

 

まとめ

片頭痛の痛みは、冷やすと9割がた軽減されます。

 

冷やす場所は、こめかみ。

 

ちっとも楽にならなかったら、温めてみるのもいいかも。10人に1〜2人は、温めることで楽になるケースもあるよう。

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